Rhodiola rosea: Természetes megoldás a stressz ellen?

A stressz mindennapi életünk része, de ha túlzottan elhatalmasodik rajtunk, az komoly hatással lehet a fizikai és mentális egészségünkre. Sokan keresnek természetes megoldásokat a stressz kezelésére, és a Rhodiola rosea, más néven rózsagyökér, az egyik legígéretesebb gyógynövény ebben a tekintetben. Egy 2022-es tanulmány számos olyan tanulmányt elemzett, amelyek a Rhodiola rosea kivonatát alkalmazták stresszes helyzetekben.

Az eredmények szerint a rózsagyökér:

• Csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget, különösen stresszes időszakokban.
• Segít a mentális teljesítmény fenntartásában, még akkor is, ha az ember kimerült vagy nagy nyomás alatt van.
• Javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást, ami hozzájárulhat a jobb közérzethez.

A kutatók kiemelték, hogy a Rhodiola nemcsak az átmeneti stressz hatásait enyhíti, hanem hosszú távon is támogathatja a szervezet stresszkezelő mechanizmusait. Fő hatóanyagai, a rozavin és a szalidrozid, hozzájárulnak a kortizolszint egyensúlyban tartásához, ezáltal enyhítve a stressz negatív hatásait. A tanulmány szerint a Rhodiola rosea többféle stresszhez kapcsolódó állapot kezelésében lehet hasznos:

• Krónikus fáradtság – A növény segíthet az energiakészletek feltöltésében és a regeneráció gyorsításában.
• Mentális és érzelmi kimerültség – A Rhodiola támogathatja a neurotranszmittereket, amelyek javítják a hangulatot és a koncentrációt.
• Fizikai stressz – Sportolók és aktív életet élők számára segíthet az alkalmazkodásban és a regenerációban.

Következtetés
A Rhodiola rosea természetes és hatékony segítséget nyújthat a stressz csökkentésében és a mentális teljesítmény fokozásában. Bár az egyéni reakciók eltérhetnek, a tudományos bizonyítékok alapján ígéretes választás lehet a stresszkezelés támogatására.

Készítményeink, amelyek Rhodiola rosea-t tartalmaznak: Optimus Persona

Forrás: Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The effectiveness of Rhodiola rosea L. preparations in alleviating various aspects of life-stress symptoms and stress-induced conditions. Molecules. 2022;27(12):3902. doi:10.3390/molecules27123902.

A cikket lektorálta: Szénás-Máthé Tamás, természetgyógyász